Blanda en tesked salt (helst bergsalt, men även vanligt koksalt kan vara OK) i en halv liter kroppsvarmt (runt 40 grader) vatten. Rör om tills saltet har lösts upp helt.
Netikannan i koppar rymmer runt 250 ml, vilket räcker till ena näsborren. Du fyller på resten för andra näsborren.
Stå vid ett handfat. Sätt neti-kannans pip i ena näsborren så den sluter tätt. Andas lugnt genom munnen.
