Hälsodag idag

Veckorna går fort här på Vegeriet! Det är redan torsdag igen, vilket innebär hälsodag! En skön dag där vi varvar teori med träning. På förmiddagen arbetade vi med Arbetsmiljö och säkerhet, sedan gick vi till gymmet och tränade – underbart! Efter en god lunch och lite frisk luft sitter vi nu och arbetar med Folkhälsokunskap, [...]

tänkvärt 2

A beggar had been sitting by the side of the road for thirty years. One day a stranger walked by. ”Spare some change?” mumbled the beggar. ”I have nothing to give you,” said the stranger. Then he asked: ”What’s that you’re sitting on?” ”Nothing,” replied the beggar. ”Just an old box. I’ve been sitting on [...]

Vakna nu!

Vad sysslar vi människor egentligen med? Allt vi tar oss för verkar sluta i fullständiga misslyckanden; vi klarar inte av att ta hand om miljön, vi dödar och utrotar andra arter, vi klarar inte ens av att ta hand om våra medmänniskor, och sättet vi lever våra liv är vansinnigt. Klimatet Snacka kan vi, men [...]

Hälsodag idag!

Så var det torsdag igen, och likt tidigare torsdagar var det hälsa som stod på schemat. Dagen inleddes med en mysig frukost nere på Vegeriet, sedan begav vi oss till Olympiahallen för att spela badminton. Hälsodagen avslutades med en danslektion under Ann Wilsons regi. Roligt – och uppenbarligen jobbigt – handsvetten var nämligen total bland de deltagande.

Dagens träningstips

Hitta en träningskompis. Är man två kan man peppa varandra, både till att ta sig till träningen, och även under själva träningspasset. Delad glädje = dubbel glädje!

Att variera sin träning

Att skapa variation i sin träning gör både träningen roligare och ger bättre fysiologiska effekter. Kroppen har nämligen en alldeles utmärkt förmåga att anpassa sig till de krav som ställs på den. Om man springer samma sträcka och håller samma tempo varje gång man är ute och springer, kommer man snart att märka att den sträckan känns mindre ansträngande [...]

Motionsmotivation

”Jag orkar inte”  – ”Jag har inte tid” – ”Jag går dit imorgon istället” - ”Jag har lite ont i foten” Listan på dåliga ursäkter för att inte träna kan göras lång. Träning i största allmänhet verkar hos många ha blivigt ”ett nödvändigt ont”, något man bör göra men som är både tråkigt och tidskrävande. I [...]